(GDVN) – Những đôi giày quyến rũ giúp phụ nữ xinh đẹp hơn, nhưng liệu bạn có biết mặt trái của chúng đối với sức khỏe tổng thể của mỗi người?
Giầy cao gót được coi là biểu tượng thời trang và là phụ kiện mà rất nhiều chị em ưa thích.
Hầu hết chị em đều cảm thấy tự tin hơn khi mang những đôi giày cao vì chúng giúp tôn dáng và quyến rũ hơn.
Nhưng bạn có biết rằng giày cao gót chính là yếu tố hàng đầu gây nên các vấn đề về chân ở phụ nữ?
 |
Đi giày cao gót trong thời gian dài có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho các cơ chân, gân và dây thần kinh.
Thêm vào đó, những phụ nữ đi giày cao gót từ 3 lần trở lên trong một tuần đều phàn nàn khi bị tổn thương và đau đớn.
Những ảnh hưởng sức khỏe của giày cao gót
Thay đổi giải phẫu cơ thể
 |
Đây là hệ quả không thể thay đổi của việc thường xuyên mang giày cao gót. Các cơ lưng và cơ bắp chân bị rút ngắn lại, có thể dẫn đến các cơn đau và co thắt cơ bắp.
Gân Achilles (gân gót) là cấu trúc thường bị ảnh hưởng nhất ở phụ nữ. Nguyên nhân là do gót chân luôn bị “sắp đặt” ở một vị trí không tự nhiên sẵn có, và thường bị siết chặt lại, và do đó rút ngắn gân.
Bệnh về khớp, cột sống
 |
Phụ nữ mang giày cao gót làm tăng sức ép lên đầu gối khoảng 26% . Điều này đồng nghĩa với việc bạn dễ đau nhức đầu gối nếu đi trong thời gian dài.
Vị trí khớp dễ bị đau nhất là nằm ở dưới đế chân. Toàn bộ trọng lực cơ thể bị dồn xuống mũi chân, bàn chân dễ bị bè ra, đau nhức.
Khi bạn đi giày cao gót, cơ thể nghiêng về phía trước để bù đắp cho các vị trí chân không tự nhiên, vì thế mà cột sống sẽ bị cong lệch.
Theo thời gian, bạn sẽ có cảm giác nhức mỏi lưng, dễ bị gai cột sống hay dáng đi không còn đẹp và thẳng.
Đau thần kinh tọa
 |
Cột sống thay đổi khác đi so với cấu trúc tự nhiên có thể làm đè lên và gây áp lực đối với các dây thần kinh, gây đau thần kinh tọa – một tình trạng vô cùng đau đớn và khó chịu nhiều phụ nữ đã gặp phải.
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
 |
Khi đi giày cao gót, bạn vô tình làm cản trở sự lưu thông bình thường của máu trong cơ thể.
Đặc biệt nếu ưa thích những đôi giày đế mỏng và cao, bạn sẽ có nguy cơ rối loạn chu kì kinh nguyệt, mãn kinh sớm, hình thành các u nang, xuất hiện chứng huyết khối và mối đe dọa sẩy thai.
Giảm khả năng sinh con
 |
Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh, đi giày cao gót quá thường xuyên sẽ làm phái đẹp gặp chứng lãnh cảm, giảm ham muốn về mặt tình dục.
Lí do giải thích là giày cao gót có tác động xấu đến khung xương chậu, chi phối và làm rối loạn hoạt động của hệ thống niệu sinh dục. Hệ quả là chúng ta sẽ bị lãnh cảm vì máu lưu thông không đều ở khu vực này.
Làm cách nào để hạn chế tác hại khi mang giày cao gót?
Nếu việc đi giày cao gót đối với những cô gái là không thể tránh khỏi, hãy tuân thủ những điều sau để giảm bớt những tác hại gây ra cho sức khỏe:
Đi giày gót thấp là lựa chọn tốt nhất và là cách để bảo vệ cơ thể bằng việc phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn so với đi dép quá cao.
Sử dụng lót đế mềm mại sẽ làm giảm áp lực lên phần đầu gối của bạn, giúp giảm thiểu các vấn đề gây đau khớp và đầu gối.
 |
Hãy chắc chắn rằng đôi giày bạn đi đúng kích cỡ. Nhiều phụ nữ mang giày quá nhỏ so với bàn chân, khiến bàn chân bị bó lại, gây đau đớn. Với một đôi giày vừa vặn, bạn sẽ có thể luồn lách ngón chân của mình một cách tự do bên trong đó.
Vào những ngày bắt buộc phải đi giày cao gót, hạn chế việc đi lại và đứng lâu. Hoặc bạn có thể mang theo một đôi giày đế bệt để thay đổi, giúp đôi chân được nghỉ ngơi những khi đau và khó chịu.
Thực hiện một số động tác mát xa nhẹ nhàng cho đôi chân và phần cơ mỗi ngày để ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.
